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跑步膝 ≠ 髂脛束摩擦綜合征,不是所有的醫(yī)生都懂跑步膝!
2016-8-23
來(lái)源:未知
點(diǎn)擊數(shù): 7349          作者:未知
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     靜蹲力量練習(xí)應(yīng)該循序漸進(jìn),逐步增加角度和難度,比如:

     或者是以下方式:

     2、從靜止到運(yùn)動(dòng),你首先可以這樣:

    然后逐步發(fā)展:

    再增加難度:

     

    3、最后,別忘了你的牽拉技術(shù)可以幫助你改善膝關(guān)節(jié)的張力;


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